Thai 7 Tuần Tuổi Nên Ăn Gì ?

Loading…

Như các bạn biết rằng thì khi bạn đã mang thai ở tuần thứ 7 thì lúc này bạn chưa có nhiều biểu hiện như ốm nghén hay các triệu chứng như buồn nôn…vv. Chính vì điều này nên vào giai đoạn này bạn có thể ăn uống tự do và bây giờ bạn hãy xem công thức khi mang thai 7 tuần thì nên ăn như thế nào cho hợp lý.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Chắc chắn rồi khi mang bầu thì bạn phải có một chế độ ăn hợp lý và phải đầy đủ các chất dinh dưỡng thì mới có thể nuôi thai nhi phát triển nhanh chóng.

mang thai tháng 7 nên ăn gì

mang thai tháng 7 nên ăn gì

  • Tinh bột: có nhiều trong bánh mì, ngũ cốc, khoai tây và các loại hạt
  • Đạm: thịt, cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, cá ngừ tươi,…
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai
  • Vitamin và chất xơ: các loại trái cây như cam, quýt,… chứa nhiều vitamin C và các loại rau có màu sẫm,…

Vâng mình đã có câu nói rằng ” khi mang thai nên uống nhiều nước ” rồi đúng không nào ?.

Xem Thêm : Làm Đẹp

Nước là nguồn “thức ăn” không thể thiếu đối với con người và đặc biệt rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Các mẹ nên nhớ phải duy trì một lượng nước cho cơ thể, không để bản thân bị thiếu nước hay mất nước sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Thiếu nước có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về bàng quang và thận. Do vậy mẹ bầu cần uống thật nhiều nước hoặc nước trái cây ép pha loãng mỗi ngày.

Bổ sung axit folic

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Chất này rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh gây chẻ đôi cột sống và hộp sọ không hoàn thiện. Các mẹ có thể tăng cường hấp thu axit folic ăn nhiều thức ăn có chứa chất này như:

  • Các loại rau xanh sẫm màu
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Cam
  • Bưởi
  • Chuối
  • Đậu và hạt đậu
  • Sữa và sữa chua

tổng kết bài viết

Như vậy mình đã hoàn thành xong bài viết của mình rồi mà bây giờ mình xin kết luận này một lần nữa để các bạn có thể hiểu rõ hơn.

Khi mang thai ở giai đoạn này thì bạn có thể ăn uống như bình thường nhưng yếu cầu là phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và ngay bây giờ bạn hãy tiếp tục xem bài viết Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu nhé.

Nguồn : Phụ nữ việt

Related Posts

About The Author

Bài viết liên quan