Top 3 Mẹo Giảm Cân Bạn Nên Biết

Tại sao phải dùng mẹo để giảm béo

Như mình đã nói khi bạn biết đến các mẹo trong công việc thì bạn sẽ nhàn hơn và đạt được kết quả nhanh chóng hơn.

Ví Dụ : Mình sẽ lấy ví dụ đó là bạn muốn đuổi các con kiến ra khỏi hũ đường của bạn. Thay vì bạn bắt từng con kiến khỏi hũ đừng đó thì bạn có thể thay vào một mẹo như để một thanh sắt vào hũ đường đó rồi 1 tiếng sau kiến sẽ bò ra hết.

Nói đến đây chắc bạn cũng đã hiểu ra mẹo là gì và công dụng của mẹo rồi đúng không nào !. Việc áp dụng các mẹo trong quá trình giảm cân cũng vậy nó sẽ giúp bạn đạt được kết quả cấp tốc.

Các cách giảm cân khác nhau

Mẹo giảm cân

Mẹo giảm cân

Đã có rất nhiều bạn đã email cho mình rằng có những cách giảm béo nào thì hôm nay có bài viết này thì mình sẽ liệt kê vài cách giảm béo khác nhau trước khi đi đến mẹo giảm cân nhé các chị em.

Cách giảm cân bằng yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch

Các chuyên gia đã cho biết yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể bạn có đầy đủ sức khỏe và nó cũng có thể làm đẹp trong giới chị em. Nhưng chắc bạn chưa biết nó có thể giúp bạn giảm cân đó.

Cách này mình được biết do nhiều chị em đã nói về công dụng và cách đột phá nhanh nhất có thể và bây giờ mình nói lại cho các bạn cùng biết.

  • Mỗi ngày bạn dùng 150-180g yến mạch ( tùy người nhé )
  • Sau đó bạn cho nước sôi vào yến mạch chờ 5 – 8 phút để cháo nở ra. Và bạn không nên cho dầu, mỡ vào nhé.
  • Sau đó bạn chia làm sao số cháo ấy được 3 bữa ăn trong ngày rồi cho vào ngăn lạnh để ăn dần.
  • Bữa sáng bạn có thể ăn cùng với 1 quả trứng luộc. Nếu sau đó bạn thấy đói thì có thể ăn thêm chuối hoặc dưa hấu .
  • Bữa trưa bạn cũng ăn giống bữa sáng và có thể ăn phụ các loại hoa quả ( nên xem qua bài viết trước để biết nên ăn loại quả nào)
  • Bữa tối bạn ăn nguyên cháo thôi và uống nước.

Như vậy bạn đã có công thức giảm béo với yến mạch rồi đó. Bạn sẽ dần quen với cách ăn này và nên nhớ hãy cố cai các loại gia vị và các thức ăn tạp khác để hiệu quả.

Giảm cân bằng hạt chia

Như các bạn biết rằng hạt chia được chị em phụ nữ sử dụng rất là phổ biến vì nó có nhiều công dụng trong việ c làm đẹp và trong số đó được sử dụng vào mục đích giảm cân.

Xem Thêm : Phụ Nữ Việt

Thật sự là hạt chia này có rất nhiều công dụng huyền bí nên mọi người cứ dùng thử xem kết quả như thế nào nhé ” yên tâm là không có hại gì đâu mà chỉ có lợi thôi ” Sau đó kết quả như thế nào thì đừng cảm ơn mình nhé. Ahihi

Cách giảm cân bằng hạt chia :

  • Đầu tiên bạn chuyên bị: 1 hộp sữa chua, 1 ít mật ong và một muỗng hạt chia
  • Sau đó bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu trên và đảo nhẹ khoảng 1 phút
  • Và bây giờ bạn tận hưởng thôi. Nếu bạn dùng cách này vào buổi sáng thì hãy bỏ qua bữa ăn sáng nhé _ đừng ăn bữa sáng nữa nếu bạn muốn giảm béo -> hề hề

Thật ra thì có rất nhiều cách sử dụng yến mạch và hạt chia khác nhau nhưng mình chỉ nêu ra 1 cách dễ làm và hiệu quả nhất.

Các mẹo giảm béo bạn nên biết

Bên trên mình đã nêu 2 cách để giảm cân căn bản nhất và không để các bạn phải chờ đợi lâu thì ngay bây giờ là các mẹo để giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

1: Trong công việc giảm béo ít người không uống nhiều nước vì thế quá trình hiệu suất sẽ bị giảm đi. Thay vào đó bạn hãy uống nhiều nước trước bữa ăn khoảng 30 phút vì đơn giản theo mình nghĩ là uống nhiều nước sẽ lấp đầy dạ dầy bạn khiến bạn ăn được ít hơn. haha

2: Chắc các bạn đã nghe đến câu ” ăn chậm nhai kĩ sẽ no lâu hơn chưa ” và thế khi vào bữa ăn hay ăn một thứ gì thì bạn nên ăn chậm và nhai kĩ. việc này khiến bạn no lâu hơn nhé

3: Ngủ nhiều cũng là 1 mẹo khá là hay vì khi bạn ngủ cơ thể bạn sẽ trao đổi chất rất mãng liệt. Vì thế bạn nên ngủ nhiều nhé

4: Cũng là ngủ nhưng ngủ trong nhiệt độ lạnh. vì theo các chuyên gia thì khi bạn ngủ trong nhiệt độ lạnh cơ thể bạn sẽ ấm lên và đốt cháy mỡ.

5: Ăn thêm các thức ăn hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ như cá hồi, trà xanh. vì đây cũng là một số thực phẩm giảm cân với lại nó có khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể bạn

6: Tác động đốt cháy mỡ từ bên ngoài như dùng muối, tỏi, máy làm ấm để hỗ trọ quá trình giảm cân như chườm muối lên vùng da có mỡ chẳng hạn.

7: Sau khi ăn bạn nên đánh răng luôn vì như thế khiến bạn không thích ăn các bữa phụ nữ.

8: Ăn cookie và chocolate: bạn nên ăn 1 cái, nên ăn vào buổi sáng để có đủ thời gian đốt cháy tất cả calo trong ngày.

9: Chắc bạn nấu ăn thì việc dùng dầu ăn để nấu không thể tránh khỏi được phải không. Vì thế bạn nên dùng dầu dừa thay dầu ăn nhé vì dầu dừa giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn và giảm sựu thèm ăn của bạn

10: Tuyệt đối không nên sử dụng đường khi ăn uống vì đường là nguyên nhân chính gây ra béo phì và các bệnh về tim mạch.

11: Theo các chuyên gia cho biết thì bạn nên dùng bát đĩa nhỏ khi ăn uống. bí quyết độc và lạ đó nhá.

12: Thức ăn cay như hạt tiêu Cayenne chưa Capsaicin, một hợp chất có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và làm giảm sự thèm ăn của bạn đi một chút.

13: Tập thể dục vào mỗi ngày thì là điều không thể thiếu được rồi đúng không.

Tổng kết

Bên trên mình đã giới thiệu các bạn 13 mẹo giảm cân cực kì hữu ích cho bạn. Hãy luôn nhớ và thực hiện nếu bạn muốn có một vóc dáng đẹp nhé. Và bạn cũng nên tham khảo bài viết Ăn rau nhiều có giảm cân không nhé.

Như thường lệ nếu bạn thấy bài viết này bổ ích dành cho bạn thì hãy nhấn chia sẻ để cho nhiều người cùng biết nhé ! Thân

Nguồn: Mẹo Giảm Cân

Related Posts

About The Author

Bài viết liên quan